＜勝手に伸びて効率よく貯筋、ゆだねるだけで美ポーズがキマる＞ 本書は、ミッツヨガ倶楽部代表であるミッツ＝石井みつこが考案した「オリジナルグリップとチューブを利用して行うヨガ【ミッツのチューブヨガ(R)】（登録商標）」のDVD付マニュアル本。 写真や図解付きで誰でも簡単にヨガできるようにまとめている。 64ページフルカラー、B5版。